(资料图片)

1、补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。

2、含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。